다이어트 일기
05월 20일 (음식 1652kcal, 운동 1134kcal)
체지방17
- 2016.05.20 08:24
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아침식사 : 323kcal (19.55%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| 위트빅스 바이츠바나나 (1회분, 45g) | 160kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 397kcal (24.03%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 40kcal |
저녁식사 : 398kcal (24.09%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 534kcal (32.32%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 213kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 10g) | 36kcal |
| [뚜레쥬르]햄야채모닝롤 (3개, 80g) | 257kcal |
운동 : 1,134kcal
| 체스트프레스 (20분) | 154kcal |
| 머신 체스트프레스 (20분) | 160kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 670kcal |
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