다이어트 일기
05월 20일 (음식 952kcal, 운동 882kcal)
탄탄하게 이뻐지자!
- 2016.05.20 14:21
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아침식사 : 106kcal (11.13%)
| 비타코코 코코넛워터 (1회, 330ml) | 60kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 384kcal (40.34%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 96kcal |
| 야채쌈 (1인분, 0g) | 69kcal |
| 래핑카우 포션치즈 라이트 (1회분, 16g) | 26kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 185kcal (19.43%)
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 96kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
간식 : 277kcal (29.10%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 882kcal
| 이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
| 덤벨 아령운동 (8분) | 52kcal |
| 천천히걷기 (100분) | 220kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (08분) | 63kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 잠자기 취침 수면 (190분) | 171kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
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