다이어트 일기
05월 20일 (음식 1039kcal, 운동 464kcal)
아름다인
- 2016.05.20 18:38
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점심식사 : 367kcal (35.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/4인분) | 54kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1/2회) | 4kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 494kcal (47.55%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 40kcal |
간식 : 178kcal (17.13%)
| 포도 (0송이, 150g) | 92kcal |
| 호박즙 (1.5컵, 180ml) | 52kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 464kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 축구 (40분) | 360kcal |
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