근력운동을 빡시게 한게 아니라서 근손실은 아닌것 같아요. 근손싱 첫단계가 현기증 두통 무기력증인데 안 느끼셨다면 그냥 체중이 빠진거예요. 체중이 많이 나갈 스록 초반에 빠지는 양이 커요.
식단은 너무 단조로워서 계속 하시기 힘든 식단이네요. 5대 영양소가 다 들어 있지 않고 단백질 탄수화물 위주고요. 차라리 쭉 계속 먹을 수 있는 식단으로 적게 드시는게 어떨까요? 다여트는 평생 하는 거예요. 운동이든 식단이든 달라지면 요요가 오는게 어쩜 당연한 것인지도요. 특히 아침 잘 챙겨 드시고요~

원래 다이어트 초반에는 몸무게 감량이 아주 잘 됩니다. 특히 몸무게가 많이 나가시는 경우에는 감량 숫자가 더 클수가 있지요. 계속 진행하다보면 어느순간 몸무게가 잘 안빠지는 시기도 있으실거에요. 지금 이순간을 마음껏 즐기세요 ㅎㅎ

요요와꾸 감사합니다 참고하겠습니당!

예전에 비슷한 식단으로 살을 급격히 빼는 동시에 근소실이 엄청나 몸이 많이 상했어요.. 아침이나 점심은 든든하게 한식으로 드세요. 잘 먹어야지 잘 빠집니다~