다이어트 일기
05월 21일 (음식 1507kcal, 운동 306kcal)
아름다인
- 2016.05.21 12:03
- 39
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아침식사 : 192kcal (12.74%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
점심식사 : 496kcal (32.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 상추쌈 (1/2인분) | 29kcal |
저녁식사 : 684kcal (45.39%)
| 함박스테이크정식 (1접시, 281g) | 492kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
간식 : 135kcal (8.96%)
| [맥도날드] 아이스크림콘 (1개, 89g) | 135kcal |
운동 : 306kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 전력질주(달리기) (15분) | 150kcal |
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