다이어트 일기
05월 22일 (음식 1332.2kcal, 운동 294kcal)
은하계맘
- 2016.05.22 08:37
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아침식사 : 466kcal (34.96%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 올리브 (1회분,100g) | 72kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 월남쌈소스 (1인분,0g) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 10g) | 19kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 316kcal (23.72%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 20g) | 70kcal |
| 저지방우유 (1컵, 120ml) | 61kcal |
| [투썸플레이스] 오렌지 에이드 (1컵, 100ml) | 28kcal |
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 5g) | 23kcal |
| 김자반 (2소접시, 30g) | 134kcal |
저녁식사 : 551kcal (41.32%)
| 만두국 (1/2인분, 350g) | 217kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 오이냉국 (1대접,104g) | 23kcal |
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (1조각, 50g) | 134kcal |
운동 : 294kcal
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
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