다이어트 일기
05월 23일 (음식 1112kcal, 운동 486kcal)
치예나
- 2016.05.23 09:02
- 25
- 0
아침식사 : 237kcal (21.31%)
| [사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 212kcal (19.06%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 보쌈 (1인분, 20g) | 60kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 215kcal (19.33%)
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 448kcal (40.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
운동 : 486kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 352kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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