다이어트 일기
05월 24일 (음식 1595.3kcal, 운동 618kcal)
은하계맘
- 2016.05.24 06:28
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아침식사 : 328kcal (20.56%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
점심식사 : 444kcal (27.83%)
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 풋고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 430kcal (26.97%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 칼국수 (1그릇, 100g) | 90kcal |
| 죽 (1/2인분, 150g) | 108kcal |
| 부추겉절이 (1소접시,83.5g) | 59kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 393kcal (24.63%)
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [코스트코] 초코머핀 (1회분, 30g) | 103kcal |
| [맥도날드] 아이스 카페라떼 M (1컵, 198ml) | 103kcal |
운동 : 618kcal
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 180kcal |
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