다이어트 일기
05월 24일 (음식 1548kcal, 운동 385kcal)
힘을내요
- 2016.05.24 07:08
- 97
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아침식사 : 423kcal (27.33%)
| 방울토마토 (1개, 21g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 69g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1인분, 134g) | 199kcal |
| 김치찜 (1소접시, 94g) | 124kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 부추김치 (1소접시, 21g) | 9kcal |
| 콩자반 (1소접시, 6g) | 21kcal |
점심식사 : 640kcal (41.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 배추된장국 (1대접, 69g) | 37kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 40g) | 39kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 80g) | 48kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 120g) | 151kcal |
저녁식사 : 385kcal (24.87%)
| 방울토마토 (1개, 99g) | 15kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
| 참외 (1개, 214g) | 66kcal |
간식 : 100kcal (6.46%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 385kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 스트레칭 (25분) | 75kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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