다이어트 일기
05월 27일 (음식 903kcal, 운동 511kcal)
치예나
- 2016.05.27 09:12
- 30
- 0
아침식사 : 272kcal (30.12%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
점심식사 : 230kcal (25.47%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 고추장불고기 (1/4소접시, 26g) | 47kcal |
| 고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
저녁식사 : 60kcal (6.64%)
| [사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
간식 : 341kcal (37.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) (1회분, 185g) | 175kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 511kcal
런닝 10분 사이클 10분 3세트 스쿼트 25회 3세트 복근3가지 20회 3세트 런닝 35분
| 런닝머신 달리기 (45분) | 317kcal |
| 사이클 (25분) | 175kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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