다이어트 일기
05월 27일 (음식 926kcal, 운동 1119kcal)
Leoness
- 2016.05.27 09:48
- 48
- 0
아침식사 : 393kcal (42.44%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
점심식사 : 168kcal (18.14%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 365kcal (39.42%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 돌나물 (1/2회분, 50g) | 5kcal |
| [오뚜기] 연겨자 (1큰술, 15g) | 54kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| 간장 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
운동 : 1,119kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 점프 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 바이시클 크런치 (30분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 서있기 (360분) | 514kcal |
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