다이어트 일기
05월 29일 (음식 907kcal, 운동 2125kcal)
옛날용준
- 2016.05.30 09:58
- 45
- 1
아침식사 : 48kcal (5.29%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 325kcal (35.83%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 조기구이 (2.0토막, 144g) | 192kcal |
저녁식사 : 534kcal (58.88%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회,30g) | 130kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 단호박샐러드 (1인분, 0g) | 364kcal |
운동 : 2,125kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 480kcal |
| 축구 (120분) | 1,080kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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레이그레즈 60분 대단합니다!!!!전 10분도 힘들던데. . ㅠ