다이어트 일기
05월 31일 (음식 966kcal, 운동 179kcal)
❤예뻐져라❤
- 2016.05.31 07:44
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아침식사 : 220kcal (22.77%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 500kcal (51.76%)
| 급식 (1회분, 300g) | 500kcal |
저녁식사 : 167kcal (17.29%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 100g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
간식 : 79kcal (8.18%)
| 참외 (1개, 258g) | 79kcal |
운동 : 179kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 배구 발리볼 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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