뚤기뚤 화이팅 꼭 성공하시길 ^-^ 살빠지니까 주변에서
알아봐주니 더 자신감붙더라구요 빠지는걸 즐기시다보면
내기때문에 시작했던 다요트가 습관이될꺼에요 ㅎ
건강도챙기고 좋으니 힘내서 성공하세욧♥

44size로♥ 피자한조각에 치킨두세조각이라니..눙물이ㅠㅠ 저는 최근 2년간 갑자기 살이 쪄버려서 몸이 너무 불편하고 옷도 다안맞아서 매일 편한옷만 찾고ㅠㅠ 살뺀다는 생각으로 옷도 안사고ㅋㅋㅋㅋ결국 이렇게 됐네요.. 68에서 54면 진짜 많이 감량하셨네요😇 저는 학생때까진 55키로 쭉~~~~~유지하다가 금방60kg되더니 지금현재 64kg 😱😱😱😱 찔때는 속도가 어마어마 하더라구요..ㅋㅋ 우리 목표 꼭 이뤄요 화이팅!!!😙😙😙

뚤기뚤 키는160ㅠㅠ..몸무게는 지금 54키로 에요
둘째낳고 임신살이 뒤룩뒤룩쪄서 징그럽더라구요
최고68키로까지 나갔어요 ...
다이어트결심하고 시작했던 첫달 2월에
6키로 감량.. 진짜 좋더라구요
보람차고 뿌듯한결과에.. 지금까지도 쭉 해오고 있어요
50을 목표로 시작했었는데 조금씩 빼다보니...욕심생겨서
이젯 48이 목표입니다ㅜㅜ.. 진짜 쉽진않아요..
지금은 먹고싶으면 먹어요 피자든 치킨이든..
대신 조금만먹죠ㅎㅎ .. 피자는 한조각으로 만족하고ㅠㅠ
치킨은 두세조각.. 먹고나서 폭풍운동 !
그래야 마음이좀 편해지더라구요 ㅎㅎ
같이 힘내요 저도 진행형...^^

44size로♥ 완전 힘됐어요 감사해요😢 애기들 있는데도 식이도 잘하시고 운동도 꾸준히 하셨네요 진짜 대단하세요👍 저도 할수있다는 자신감이 생기네용!!! 혹시 실례가 안된다면 키랑 몸무게좀 알수있을까요😶😶😶

저 한달동안 6키로 뺐어요 ..
아침 점심 현미밥 반공기에 국없이 반찬 조금씩 해서 소식 하고 ..
저녁은 간단하게 오이반토막 잘라서 먹기좋게 썰고 요플레 한개 또는 삶은계란 두개에 방울토마토 한줌 정도..
포만감 짱이에요 물도 자주마셔주시면 배고픈것도 덜해요
양치는 식후에 바로 하시되 좀 오래 하세요 ㅎ

운동은 확실히 유산소가 잘 빠지더라구요
전신운동이다보니 ..
저는 아이들이 있어 집에서 할수있는 운동으로 뺏어요
팔벌려뛰기..투명줄넘기..제자리뛰기(최대한 빠르게 팔도 최대한 동작크게 흔들면서)..암워킹..마운틴클라이밍.. 정도요
운동후 강하나 스트레칭으로 마무리해주세요
열심히 해보세요 노력하신만큼 빠질거에요 ^^..화이팅

얼벌♡ 맞아요 잘때 배고파서 잠안와요..ㅋㅋㅋ바나나랑 고구마도 사야겠네용 감사해요!

아침과저녁은간단히 두유만 마시면 배고플테니 바나나아님 고구마이런걸드시는게나을거같아요

요요와꾸 아 그렇군요!!!ㅠㅠ한달이라는 제약때매..ㅋㅋ봐달라고 해도 안봐주네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게좀 준다싶으면 귀찮아도 식단 제대로 해먹어야겠어용

할 수는 있는데 식단 보니 요요옵니다.. 몸무게보단 건강하게 빼는게 중요하죠ㅋㅋ