다이어트 일기
06월 04일 (음식 1265kcal, 운동 677kcal)
수엿
- 2016.06.03 21:18
- 41
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아침식사 : 192kcal (15.18%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (2큰술, 30g) | 58kcal |
점심식사 : 704kcal (55.65%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 단무지 (2종지, 40g) | 4kcal |
저녁식사 : 264kcal (20.87%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 150ml) | 101kcal |
간식 : 105kcal (8.30%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) | 20kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18.5g) | 85kcal |
운동 : 677kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 서있기 (420분) | 600kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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