매일을 살을 빼기만 하기보다 어떻게 근력을 올리고 체지방을 뺄까 고민하는 한사람으로 바쁘게 일과 공부를 하고 있는 저에게 분기별로 체성분검사하러 다니는 시간을 절약해줄것이며 지금 집에 체중계조차 고장나고 없어진지 오래되었는데 정말 근력으로 체지방과 피하지방을 빼고 싶어요~~
정말 갖고 싶습니다. 도와주셔요~~♥!!
참 그리고 사진과 카스공유했습니다. ~~^^!

@2주간 계획: 와이드스쿼트. 훌라후프. 윗몸일으키기의 복근운동종류. 레그레이즈. 계다걷기. 그리고 일주일에 한번씩 배구연습등으로 근력운동과 함께

식단조절또한 7시이후 안먹고 대신 평상시 먹는양보다 줄여서 칼로로조절할것이며, 한식으로 끼니마다 밥은 조금씩 먹고 수제유산균섭취와 젤루 좋아하는 빵과 과자를 줄여보도록 할것입니다.

내자신과의 싸움에 꼭 필요한 녀석을 받아볼수 있는 기회를 주셔요!!! 아자 화이팅~~
살빼기만 하기보다 건강한 몸을 만들고 다이어트성공하자.
(현재 ~ 키:172.몸무게:67.5)