자유게시판
복근 아랫뱃살 빼는 운동 '로켓'
영국여자
- 2016.06.06 08:46
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다리가 후덜 후덜 하네요 지금 제가 하는 여러 팔 운동 힙업 운동 복근 운동 다리 운동 중에 로켓이 제일 힘든 것 같아요 횟수가 늘면서 겨우 3일차 이긴 하지만 60회를 연달아 하다보니 땀도 뻘뻘나고 다 하고 나면 해냈다는 마음도 있고 좋고 배에 근육이 다시 생기고 붙으니 좋네요 다른 건 하다보니 금방 적응되가는데 로켓이 제일 힘드네오
특히 양다리를 바닥에 붙이는 것이 아니라 다리를 교대로 L자로 번갈아 가면서 그상태에서 '리버스 크런치' 처럼 윗몸을 반만 올려주지만 그것도 X자로 교차해주면서 다리를 번갈아 운동할때마다 왼쪽 오른쪽으로 방향을 틀어주는 거에요
제가 아랫뱃살이 툭툭 튀어나와성..(영무룩)
빼고 싶다는 의지와 내 배에는 복근을 그어 보자 라는 의지로 열심히 하고 있습니당!
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