다이어트 일기
06월 07일 (음식 1455.7kcal, 운동 366kcal)
엘라로마
- 2016.06.07 06:38
- 59
- 0
아침식사 : 438kcal (30.10%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시,92g) | 75kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
점심식사 : 526kcal (36.12%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
저녁식사 : 412kcal (28.29%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 야채쌈 (1인분,0g) | 69kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
간식 : 80kcal (5.50%)
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
운동 : 366kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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