다이어트 일기
06월 09일 (음식 1362kcal, 운동 350kcal)
뿡이요
- 2016.06.09 09:10
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아침식사 : 228kcal (16.74%)
| 통곡물선식 (1봉지,35g) | 138kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
점심식사 : 481kcal (35.32%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 638kcal (46.84%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 보쌈 (3/4인분, 150g) | 450kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 15kcal (1.10%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 350kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 160kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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