다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문 있어요!
포카리녀
- 2016.06.09 09:51
- 55
- 2
뚱뚱하거나 살집이 있는 사람들은 근력운동하면 건강한 돼지처럼 덩치가 커진다는 이야기가 있던데요ㅠ
살을 빼는 유산소운동을 충분히 하고 살이 빠지고 나면 근력운동을 하는게 맞는 건가요 아니면 살의 유무 상관없이 근력운동을 해도 괜찮은 건가요ㅠ
어떤게 올바르고 맞는 것인지 참 어려워요ㅠㅠ
알려주세요~~
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뚜우디이 와!그렇군요~ 네! 정말 감사해요~^^♡
체중을 어느정도 감량하신후에 근력을 하는게 맞습니다. 체중이 많이나가는 상태에서 근력운동을 하게되면 무릎이나 발목부상 위험이 높아요!
유산소운동만으로 어느정도 감량하신후에 탄탄한 몸매를 위해 근력운동을 시작하시는게 좋습니다^^