다이어트 일기
06월 10일 (음식 1039kcal, 운동 1177kcal)
Zio9
- 2016.06.10 03:30
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간식 : 1,039kcal (100.00%)
| [농심] 고구마깡 (1봉지, 55g) | 215kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| [파파이스] 치킨 (2조각, 200g) | 500kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml) | 187kcal |
| [프링글스] 오리지날 큰것 (1개, 10g) | 56kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
운동 : 1,177kcal
| 샤워 (40분) | 98kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 집안일 (15분) | 60kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 백익스텐션 (3분) | 24kcal |
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