다이어트 일기
06월 11일 (음식 1601.3kcal, 운동 243kcal)
47가자웅
- 2016.06.11 08:54
- 25
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아침식사 : 522kcal (32.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| 도루묵 (1회분,100g) | 119kcal |
점심식사 : 306kcal (19.13%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 치아씨드 (1회, 15g) | 72kcal |
| 비타민영양제 (1회분, 0g) | 0kcal |
저녁식사 : 453kcal (28.29%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 243g) | 323kcal |
간식 : 320kcal (19.98%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 243kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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