다이어트 일기
06월 11일 (음식 1590kcal, 운동 208kcal)
호새
- 2016.06.11 08:54
- 22
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아침식사 : 558kcal (35.09%)
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 미소된장국 (1/2인분) | 39kcal |
| 환타 포도 (1/2컵, 100ml) | 46kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 참치샐러드 (1/2소접시, 55g) | 81kcal |
| 계란볶음밥 (1/4인분, 83g) | 137kcal |
| 닭고기덮밥 (1/4대접, 53g) | 116kcal |
점심식사 : 545kcal (34.28%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지,130g) | 545kcal |
저녁식사 : 387kcal (24.34%)
| 미소된장국 (1/2인분) | 39kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 116kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 30g) | 82kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 단호박조림 (1/4인분) | 71kcal |
간식 : 100kcal (6.29%)
| [립톤] 레몬아이스티 (3/4캔, 173ml) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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