다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만은 어떻게 해야하나요
장젼
- 2016.06.11 13:04
- 139
- 4
제가 하체 비만인데요 평소에 운동을 하나도 안하다가 요즘 다이어트 시작하면서 걷기운동 1시간반씩 밤마다 하고있어요 버스 탈 거리도 걸어다니고 하는데.. 많이 걷는게 도움이 될까요?? 그리고 하체비만에 좋은 운동 있으면 추천해주세요ㅠㅠ 헬스장 다니기는 시간이 없어서 집에서 할 만한 운동 추천 좀 해주세요!!
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저도 헬스장 다닐 시간이 없어서 집에서 운동하고 있어요! 플레이스토어에 다노라는 어플 다운받으시면 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 많이 나오는데 2주 하면서 허벅지살 빠졌다는 얘기 많이 들었어요 제가 보기에도 변화가 있는 것 같고요! 가장 빼기가 힘들다는 하체이지만 열심히 해요:)
걷기운동 후 스트레칭 꼭 해주셔요
골반이 삐뚤어지지 않도록 골반스트레칭도 수시로 해 주셔요
진짜하체는 신의영역이라더라규요‥ㅠㅠ
마일리사이러스운동 추천해요 !! 하고나면 다리가후들후들거리고 그렇지만 후기도정말좋고 괜찮아요 ㅎㅎ