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다이어트 일기

06월 13일 (음식 1436kcal, 운동 350kcal)

다신등급

샤랄라로컴백
  • 2016.06.13 08:31
  • 69
  • 0
아침식사 : 343kcal (23.89%)
고구마 구운것 (1인분) 168kcal
두부 바나나 쉐이크 (1/4인분) 55kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 15g) 48kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) 2kcal
점심식사 : 516kcal (35.93%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
군고구마 (1개, 151g) 198kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) 2kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
저녁식사 : 445kcal (30.99%)
두부 바나나 쉐이크 (1.5인분) 331kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal
간식 : 132kcal (9.19%)
키위 (1개, 70g) 30kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 350kcal
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