다이어트 일기
06월 14일 (음식 968kcal, 운동 489kcal)
sungu36
- 2016.06.14 09:42
- 31
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아침식사 : 352kcal (36.36%)
| 고구마빵 (1회, 90g) | 250kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 330kcal (34.09%)
| 잡곡밥 (0공기, 147g) | 218kcal |
| 두부조림 (1소접시, 25g) | 34kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 소불고기 (1소접시, 20g) | 17kcal |
저녁식사 : 95kcal (9.81%)
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회,80g) | 75kcal |
| 샹떼꼬르 (1회분, 5g) | 20kcal |
간식 : 191kcal (19.73%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 고추 (0회분, 50g) | 9kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고소미 (0봉지, 2g) | 11kcal |
운동 : 489kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 필라테스 (15분) | 72kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
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