다이어트 일기
06월 20일 (음식 1550kcal, 운동 935kcal)
술오리
- 2016.06.20 01:01
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아침식사 : 483kcal (31.16%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 감자샐러드 (1인분) | 202kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 295kcal (19.03%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쇠고기고추장볶음 (1/2소접시, 52g) | 85kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 366kcal (23.61%)
| 찐고구마 (2개, 120g) | 153kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
간식 : 406kcal (26.19%)
| [서울우유] 비요뜨크런치볼 (1회분, 144g) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1/2팩, 100ml) | 62kcal |
운동 : 935kcal
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 484kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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