다이어트 일기
06월 20일 (음식 1136kcal, 운동 1158kcal)
Daldaran
- 2016.06.20 17:43
- 31
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아침식사 : 215kcal (18.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
점심식사 : 473kcal (41.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 돼지고기볶음 (3/4중간접시, 150g) | 263kcal |
저녁식사 : 272kcal (23.94%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
간식 : 176kcal (15.49%)
| 당근채소주먹밥 (1/2인분) | 160kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 1,158kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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