생리중입니다^^; 그래서 어제 일요일이라 운동을 못 해서 그렇나, 생리중이라 그렇나 어제 일요일 체지방이 늘었어요.ㅠ 해서 월요일 스피닝 두 타임 했어요~스피닝을 한 타임 하는거와 두 타임 하는 거가 어떻게 제 몸에 영향을 미치는지 정말정말로 뼛속까지 적나라하게 보여주니 넘 좋아요~ 사실 전 매일 공복운동을 하는데..스피닝 두 타임 뛰면 분명 근육손실 있었을텐데..보충제를 신경 써서 챙겨 먹었더니 근손실은 없고, 오히려 업! 근육량이 늘었어요..같이 운동하는 트레이너들 보면 어떻게 근육량은 늘리고 체지방만 빼는지 늘 궁금했는데..세븐일렉체지방저울 써 보니 조금씩 감이 옵니다^^ 어떻게 식이를 해야 하는지, 어떻게 운동을 하는게 좋은지~~~

오늘 아침 성적 무척 좋네요! 요대로 쭈욱~~갔음 좋겠네요^^

더욱 잼나게 체험하고 또 알려드릴게요~~^^

월욜 식단~~