다이어트 일기
06월 24일 (음식 1246kcal, 운동 360kcal)
R=VD20kg감량성공
- 2016.06.21 11:03
- 24
- 0
아침식사 : 110kcal (8.83%)
| [크라운] 츄럿 (1회분, 30g) | 110kcal |
점심식사 : 260kcal (20.87%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [청우] 초코파이 찰떡 (1봉지, 24g) | 120kcal |
저녁식사 : 416kcal (33.39%)
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (2회분, 60g) | 130kcal |
간식 : 460kcal (36.92%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 10g) | 41kcal |
| [농심] 포스틱 (1봉지, 10g) | 47kcal |
| [롯데] 엔네이처무안양파프랑크 (1회분, 90g) | 280kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (4개, 20g) | 80kcal |
운동 : 360kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
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