다이어트 일기
06월 21일 (음식 763kcal, 운동 368kcal)
noel.1987
- 2016.06.21 15:02
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아침식사 : 85kcal (11.14%)
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 100g) | 20kcal |
점심식사 : 225kcal (29.49%)
| 묵사발 (1대접,462g) | 225kcal |
저녁식사 : 165kcal (21.63%)
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 12g) | 45kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 35g) | 120kcal |
간식 : 288kcal (37.75%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1개,50g) | 93kcal |
| [GS25] 통스팸구이 삼각김밥 (1개,102g) | 185kcal |
운동 : 368kcal
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 런지 (15회) | 10kcal |
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