다이어트 일기
06월 23일 (음식 1042kcal, 운동 640kcal)
Yonalee
- 2016.06.23 15:28
- 57
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점심식사 : 469kcal (45.01%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1소접시,167.2g) | 176kcal |
| 메추리알장조림 (1인분,0g) | 73kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
저녁식사 : 264kcal (25.34%)
4일차!
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩,150g) | 177kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 올리브 (1회분, 50g) | 36kcal |
간식 : 309kcal (29.65%)
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (2.0컵, 352ml) | 18kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 삶은감자 (1회, 86g) | 75kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 62kcal |
| 마른오징어 (1/2마리, 30g) | 108kcal |
운동 : 640kcal
| 자전거 타기 (80분) | 640kcal |
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