다이어트 일기
06월 24일 (음식 1147kcal, 운동 425kcal)
야금이
- 2016.06.24 08:56
- 65
- 0
아침식사 : 89kcal (7.76%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 536kcal (46.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 우뭇가사리무침 (1/4소접시, 17g) | 11kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 고추장찌개 (1/2인분) | 178kcal |
저녁식사 : 228kcal (19.88%)
| [CJ] 알래스카연어 건강한 올리브유 (1회, 100g) | 120kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
간식 : 294kcal (25.63%)
| 밀크커피 (1잔, 65ml) | 24kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| [크라운제과] 밤양갱 (1/2회분, 25g) | 72kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1/2봉지, 28g) | 72kcal |
| [롯데제과] 해바라기초코볼 (1/2회분, 11g) | 55kcal |
운동 : 425kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
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