다이어트 일기
06월 24일 (음식 849kcal)
짜링
- 2016.06.24 12:12
- 35
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아침식사 : 109kcal (12.84%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 280kcal (32.98%)
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 340kcal (40.05%)
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1/4개, 2g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 매실청 (1/2인분, 5g) | 13kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 120kcal (14.13%)
| [한미전두유] 발아콩통째로갈아넣은전두유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
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