[다신5기] 집중체중감량 그룹
(다신 5기) 집중감량 8일차 식단&운동
냥이이
- 2016.06.27 23:53
- 117
- 4
아침 : 토마토바나나주스. 카누 미니 1포
점심 : 풀무원 퀴노아영양밥. 김 1팩. 고추참치 반개. 양배추삶은것
저녁 : 두부 반모. 오이반개. 가지반개. 양배추삶은것. 제육볶음
운동
공복 실내자전거 50분
걷기 1시간
근력운동
실내자전거 60분
흠... 다신 시작한지 일주일이 지났는데 변화가 많이 없어서 걱정이네요..ㅜㅜ
저번주에 두세번 가공식품을 먹어서 그런지 다신 5기를 하고있는건지 아닌지 ..
그래서 오늘은 열심히 해야지!! 라고 마음 먹엇는데 퀴노아 영양밥이 400 칼로리나 되는줄은 몰랏네요 ㅋㅋㅋㅋ
그건 동생 먹여야 겟네용 ㅋㅋㅋ
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타로운 저도요 ㅋㅋㅋ 엄청 불편했는데 ㅋㅋ 타로운님도 화이팅~!!
아~밑에 있네요 ㅎㅎ 저도 오늘부턴 저걸로 해야겠어요 ㅋㅋ 매번 초시계가져다 했는데 오늘도 화이팅!!!
타로운 네 올라와 있더라구요~ 1주차때는 몰라서 동영상 보고만 했는데 ... 목록 저~~~기 아래쪽에 있어서 발견 못했었나 봐요.
오?! 다신 트레이너에 올라왔나요?ㅎ