다이어트 일기
06월 29일 (음식 1420kcal, 운동 590kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.29 12:35
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아침식사 : 337kcal (23.73%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [청정원] 마시는홍초 복분자 (1회분, 25ml) | 40kcal |
점심식사 : 230kcal (16.20%)
| 곰탕 (1인분, 250g) | 204kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 765kcal (53.87%)
| 감자탕 (1/2인분, 450g) | 480kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
간식 : 88kcal (6.20%)
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
운동 : 590kcal
| 방송댄스 (42분) | 294kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (59분) | 176kcal |
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