비포&애프터
다이어트 +32일차 후기
지지힘
- 2016.06.29 20:27
- 2,142
- 50
벌써 다이어트 , 전신운동 그중에서도
복근 만들기 후 35일차가 되었네요!
처음엔 막막했는데 꾸준히 하다보니!!!
눈에 띈 효과를 봤어요ㅎㅎ
술마시기,야식먹기를 좋아했었는데
일주일에 한번먹을까말까?! 많이 노렸했구요ㅎㅎ
복부같은 경우는 레그래이즈,플랭크,사이드플랭크
변형플랭크자세,크런치,윗몸일으키기등등
거의 매일했어요!! 하다보면 내성이 생기더라구요~~
그래서 갯수를 늘려서 계속해서 자극을 주며 했어요ㅎㅎ
큰도움이 되실지 모르겠지만
같이 화팅해요^_^
인스타 : ybs_y
인스타보시면 올린 사진들도 많아요!!
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와 단기간에 대단하세요!!
의지가강하시네여
와....대단하세요...😲👍👍👍👍
헐 힙이 정말ㅠㅠㅠㅠ 이소라만해도 효과볼수있을까요
와대단하세요!
대박..복근 ㅠㅠ부러워요ㅠㅠ
대단하다... 식단이랑 운동 어떻게 하셨어요??
처음에 갯수를 몇개부터 시작하셨어요? 너무 저질몸이라 동작 하나하나가 힘드네용 ㅠㅠ
와 배가 진짜 예쁘게 빠지셨어요! 진짜 쏙 들어갔네요 라인이 예뻐요~ 부럽네요 진짜ㅠㅜ 엄청 자극받고 가요! 운동 추가로 따라해봐야겠어요ㅎ
우와 멋있어요ㅠㅠㅠ 자극받고갑니다!!