다이어트 일기
06월 30일 (음식 1022kcal, 운동 492kcal)
희망나무
- 2016.06.30 09:40
- 35
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아침식사 : 254kcal (24.85%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
점심식사 : 341kcal (33.37%)
| 회덮밥 (1/2인분, 250g) | 341kcal |
저녁식사 : 363kcal (35.52%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 64kcal (6.26%)
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 492kcal
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (36분) | 137kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
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