다이어트 일기
07월 01일 (음식 1118kcal, 운동 1536kcal)
마로짝꿍
- 2016.07.01 11:42
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아침식사 : 177kcal (15.83%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 125ml) | 95kcal |
| [이지푸드] 한끼뚝닭 달콤한맛 (1/2회, 150g) | 82kcal |
점심식사 : 143kcal (12.79%)
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
저녁식사 : 304kcal (27.19%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 180g) | 135kcal |
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| 대추토마토 (10.0개, 200g) | 30kcal |
간식 : 494kcal (44.19%)
| 커브스 프로틴 코코아맛 (1회, 25g) | 85kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 토스트식빵 (1/2조각, 17g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
운동 : 1,536kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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