다이어트 일기
07월 02일 (음식 1819kcal, 운동 280kcal)
생각대로☺
- 2016.07.02 08:16
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아침식사 : 344kcal (18.91%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 새송이버섯볶음 (3/4인분, 153g) | 222kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 312kcal (17.15%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) | 120kcal |
저녁식사 : 757kcal (41.62%)
| 돼지고기구이 (1인분, 238g) | 511kcal |
| 막국수 (1/2인분, 50g) | 56kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
간식 : 406kcal (22.32%)
| 아몬드 (19개, 19g) | 133kcal |
| 레몬 (1개,100g) | 23kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) | 175kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개,9g) | 48kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지,5.6g) | 27kcal |
운동 : 280kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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