라인잉 디스크 원인은 여러가지가 있겠지만 우선 척추를 바르게 하면 거의 고칠수 있어요. 요가에서 뼈와 근육을 바르게 하는 설명을 들으세요. 동작보다는 그 과정과 힘주는 방향이 중요해요.

빠져라10키로^^ 저도 시술?로 허리에 주사 맞아봣는데 저는 별로 효과가 없었던 것 같아요 ㅠㅠ 동네에 가볍게오를 만한 산이 있는데 주말에 시간날때 마다 올라봐야겟어요 ㅎㅎ

영현성공 디스크없던때에 요가를 했었는데 다시 알아봐야겟네요 ㅎㅎ

저 디스크있어요. 시술도 1회받았고 간혹 주사도 맞았었어요. 아플때 처방약도 먹는중인데..저 등산한지 한달정도 됐어요. 횟수로는..20회? 그런데 허리가 덜아파요. 아이 공부시킬때 바닥에 1시간 앉아있기도 힘들어 누워있고그랬는데 지금은 전혀 안아파요. 저도 정말 신기하더라구요. 가볍게 등산해보세요.

요가.... 그냥허지 말고 요가 강사에게 허리아프다고하면 알려줍니다.