다이어트 일기
07월 04일 (음식 975kcal, 운동 667kcal)
귀연하루
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- 2016.07.04 07:56
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아침식사 : 216kcal (22.15%)
| 마 (1회분, 80g) | 108kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
| 사과 부사 (1개, 80g) | 45kcal |
점심식사 : 411kcal (42.15%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 19g) | 29kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 30kcal |
저녁식사 : 138kcal (14.15%)
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
간식 : 210kcal (21.54%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 꼬막 (1회분, 60g) | 48kcal |
운동 : 667kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 300kcal |
| 고정자전거 (20분) | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
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