[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
15일차 운동+식단 완료
리미리미림
- 2016.07.04 21:00
- 189
- 4
아침은 얼린 바나나랑 블루베리를 우유에 간 거 마셨구
점심은 볶음밥
저녁은 사진을 깜박했는데 검은콩 두유에 바나나를 먹었습니당
운동은 탄탄몸매 1~17번 하구 유산소 30분 했습니다
3주차 운동과제 실시완료했는데 새로운 동작도 있고 기족동작도 익숙하지 않은게 있어서 꼼꼼히 하다보니 유산소 런닝머신 인터벌로 30분 뛰었더니 2시간 반이나 걸렸어요..
다른 분들도 그정도 걸리나요?!ㅜㅜ
서킷이라 빠르게 하고싶었는데 동선이 있어서 왔다갔다 하느라 시간이 많이 소모되네요..힝
아 그리고 제가 아직 팔 근력이 부족해서인지 푸쉬업 동작이 안 되서..ㅠㅠ 이지푸쉬업으로 변경해서 진행했어요..이지푸쉬업도 겨우 한다는....
쨋든 3주차도 시작했으니 다시 박차를 가해보도록 하겠습니다
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올어바웃바디 오태석 늦은 시간까지 수고가 많으시네요ㅠㅠ 안 다치고 끝까지 하도록 하겠습니다 감사해요!
올랭피아 ㅋㅋㅋㅋ아 어미곰 출산하는 소리 뭔지 알겠어요ㅠㅠ 전 푸쉬업은 깔끔하게 포기했답니다.. 화이팅하세요!!
현재 상태에 맞춰서 난이도 조절해주면서 해주세요~
푸쉬업 진짜 힘들어요!!어미곰 출산하는 소리가 나옴...