다이어트 일기
07월 06일 (음식 804kcal, 운동 160.4999999kcal)
라인만들자
- 2016.07.06 08:15
- 37
- 0
아침식사 : 120kcal (14.93%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 299kcal (37.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 137g) | 135kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
저녁식사 : 120kcal (14.93%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
| 부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
간식 : 265kcal (32.96%)
| [농심] 치즈쌀과자 (1봉지, 55g) | 265kcal |
운동 : 160kcal
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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