다이어트 일기
07월 06일 (음식 983.6kcal, 운동 150kcal)
써니다해
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- 2016.07.06 10:07
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아침식사 : 237kcal (24.10%)
블루베리쉬폰케잌과 과일모닝~^^
| [투썸플레이스]블루베리 쉬폰케익 (1조각,71g) | 170kcal |
| 키위 (1개, 130g) | 55kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
점심식사 : 270kcal (27.41%)
닭가슴살큐브꼬치~^^
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 134kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 키위 (2개, 180g) | 77kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) | 31kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 477kcal (48.50%)
요샌 내식단따로 챙기는게 2달이넘으니 식구들이 슬슬싫어한다~눈치보임~^^;
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회,2g) | 10kcal |
운동 : 150kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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