다이어트 일기
07월 07일 (음식 897kcal, 운동 66kcal)
다이제다요
- 2016.07.07 05:48
- 41
- 0
아침식사 : 49kcal (5.46%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 생청국장 (1/2회분, 7g) | 12kcal |
점심식사 : 320kcal (35.67%)
국은 건더기 5개 먹음. 국물 안먹었다!
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 메추리알 (2회분, 16g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83.2g) | 107kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 3kcal |
저녁식사 : 210kcal (23.41%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 36kcal |
간식 : 318kcal (35.45%)
| [이마트] 세이브 빵빵한 갈릭새우칩 (1회분, 30g) | 161kcal |
| [이마트] 빵빵한 콘칩 (1회분, 31g) | 157kcal |
운동 : 66kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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