다이어트 일기
07월 11일 (음식 1683kcal, 운동 498kcal)
럽미myself
- 2016.07.11 09:08
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아침식사 : 812kcal (48.25%)
| 찹쌀떡 (1개,50g) | 118kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| 너비아니구이 (1/2소접시, 75g) | 111kcal |
| 햄 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 496kcal (29.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 복숭아 (2회분, 150g) | 51kcal |
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 30g) | 45kcal |
저녁식사 : 255kcal (15.15%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
간식 : 120kcal (7.13%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 498kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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