다이어트 일기
07월 11일 (음식 1100kcal, 운동 719kcal)
리카816
- 2016.07.11 10:14
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아침식사 : 369kcal (33.55%)
| 더바른 도시락 슈퍼곡물 귀리밥 매콤오징어 (1회분, 222g) | 350kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 545kcal (49.55%)
| [예스통상] 맥비티밀크초콜릿다이제스티브 (1회분, 30g) | 175kcal |
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 225g) | 158kcal |
| [포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회, 30g) | 72kcal |
| [매일유업] 매일커피우유 (1회분, 250g) | 140kcal |
간식 : 186kcal (16.91%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 설탕시럽 (2인분, 60g) | 76kcal |
운동 : 719kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (70회) | 32kcal |
| 복싱 권투 (25분) | 225kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 160kcal |
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