다이어트 일기
07월 12일 (음식 1216kcal, 운동 406kcal)
59만들기
- 2016.07.12 07:36
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아침식사 : 90kcal (7.40%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 762kcal (62.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 떡갈비 냉동 (2개, 200g) | 310kcal |
| 카레떡볶음 (1소접시, 95g) | 176kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 10g) | 41kcal |
저녁식사 : 364kcal (29.93%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
운동 : 406kcal
| 회사 계단1 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (6회) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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