다이어트 일기
07월 13일 (음식 1330kcal, 운동 729kcal)
화이트비치
- 2016.07.12 21:59
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아침식사 : 120kcal (9.02%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 864kcal (64.96%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 205.9g) | 454kcal |
| 계란 햄오믈렛 (1인분, 0g) | 170kcal |
| 춘권 (2개, 84g) | 240kcal |
저녁식사 : 51kcal (3.83%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 295kcal (22.18%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 복숭아쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [청우식품] 종합과자 (2회분, 48g) | 180kcal |
운동 : 729kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 188kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 레그프레스 (3분) | 21kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 343kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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